Concernant la séance du mercredi soir à 18h avec Nikol:
C’est une séance de Pilates et de stretching avec accessoires, ce qui nous permet d’avoir plus d’efficacité:
- Renforcement profond et mobilité active à l'aide de ceintures ou élastiques.
- Travail postural ciblé, mêlant tonification, respiration et assouplissement.
La séance est adaptée à tous les niveaux (débutant, intermédiaire et avancé).